Wanneer controle en perfectionisme steeds meer ruimte innemen, ontstaat vaak de vraag: waar stopt mijn karakter en waar begint een patroon dat mijn functioneren belemmert? Lees het verschil tussen OCS en OCPS, en waarom er nu minder wordt gedacht in labels en meer in patronen en functioneren.
De dag is net begonnen, een dag vol taken die je al had moeten afronden, je omgeving is rommelig, je hoofd zit vol, je voelt vanalles en je lichaam is uitgeput. Je denkt aan alles wat je moet, maakt het behapbaar, maar starten lukt niet. Dat kan gebeuren als je ontregeld bent geraakt.
Stress laat sporen na. Niet alleen mentaal, maar ook in je brein. Veel mensen merken dat ze zich sneller overprikkeld, vermoeid, somber of juist afgevlakt voelen na een periode van stress. Concentreren kost meer moeite, emoties voelen zwaarder en herstellen lijkt langer te duren dan normaal.
Iedereen begint met goede voornemens vol motivatie. “Dit jaar wordt anders”, dit jaar ga je het echt doen, dit jaar houd je het vol. Maar ergens in februari, soms al eind januari, glipt de discipline weg. Lees waarom voornemens mislukken en hoe je op een haalbare manier toch kunt veranderen.
Je zelfbeeld is de manier waarop je jezelf ziet, beoordeelt en waardeert. Je zelfbeeld is geen identiteit. Het is een verhaal dat je hersenen keer op keer herhalen. En juist daarom kun je het veranderen.
Als het nieuwe jaar begint, focussen we vaak op doelen die te maken hebben met ons gedrag. Maar juist de voornemens die gaan over hoe we met onszelf en onze emoties omgaan, hebben de grootste impact op onze geestelijke gezondheid.
