Hoe hou je goede voornemens vol?
Iedereen begint met goede voornemens vol motivatie. “Dit jaar wordt anders”, dit jaar ga je het echt doen, dit jaar houd je het vol. Maar ergens in februari, soms al eind januari, glipt de discipline weg. Niet omdat je zwak bent. Niet omdat je geen wilskracht hebt. Maar omdat de meeste voornemens volledig voorbijgaan aan […]
Goede voornemens voor mentale veerkracht
Als het nieuwe jaar begint, focussen we vaak op voornemens die te maken hebben met ons gedrag. Meer sporten, minder scrollen, gezonder eten, productiever worden. Maar juist de goede voornemens die gaan over hoe we met onszelf en onze emoties omgaan, hebben de grootste impact op onze geestelijke gezondheid. 3 Goede voornemens om beter […]
Waarom routine in de winter moeilijk vol te houden is
Het is winter. Koud, donker en druk met alles wat het dagelijks leven brengt. Veel mensen merken dan dat hun routines ineens moeilijk vol te houden zijn. Dingen die in de zomer moeiteloos gingen zoals vroeg opstaan, bewegen, gezond eten en structuur houden, voelen zwaarder of zelfs onmogelijk. Vooral als je gevoelig bent voor somberheid […]
Hoe jij je voorbereid op de winter
De winter komt er weer aan. De dagen worden korter, het licht neemt af en je brengt meer tijd binnen door. Voor mensen met depressie en OCS kan dit extra spanning en somberheid geven. Lees hoe jij je voorbereid op de winter, om deze periode verergering van klachten tegen te gaan. Herken wat de […]
Kan rTMS helpen bij SAD?
De herfst is officieel weer begonnen en dat kan voor veel mensen betekenen dat ze last krijgen van seizoensgebonden stemmingsklachten (SAD). De dagen worden korter, de ochtenden donkerder. Waar de een geniet van knusse herfstavonden, merkt de ander dat de energie langzaam wegglipt. Voor sommigen gaat dit verder dan een korte dip, zij ontwikkelen SAD […]
Is de zomer een goed moment om te starten met rTMS?
De zomer is voor veel mensen een tijd van ontspanning, zon en vakantie. Maar als je al een tijd worstelt met depressieve gevoelens, angsten of dwanggedachten, voelt die lichte sfeer soms juist als een contrast met hoe je je vanbinnen voelt. De zomer is een goed moment om te starten met rTMS. Minder wachttijd, meer […]
Somber of angstig wanneer de zon schijnt
Zonlicht, terrasjes en lange avonden maken de zomer voor veel mensen een vrolijke en energieke periode. Maar de zomer kan ook juist een onverwachte uitdaging zijn. Wat gebeurt er eigenlijk in je lichaam en geest tijdens de warmste maanden van het jaar? En waarom voelen sommigen zich juist somber of angstig wanneer de zon schijnt? […]
OCS in de zomer
Voor veel mensen is de zomer het seizoen van vrijheid, blijheid, lange avonden en spontane uitjes. Maar iemand met OCS in de zomer, kan het een seizoen zijn van stress en angst. Waar anderen genieten van het idee dat “even niets moet”, kan het voor jou voelen alsof de grond onder je voeten wegvalt. […]
Mentale veerkracht in de wintermaanden
De winter kan voelen als een lange nacht die maar niet voorbijgaat. Voor velen brengt deze periode uitdagingen met zich mee: minder energie, somberheid en het gevoel dat alles zwaarder weegt. Vooral voor mensen die al last hebben van depressie of sombere gevoelens, kan de winter extra zwaar aanvoelen. Mentale veerkracht in de wintermaanden is […]
Zelfzorg tijdens de feestdagen
De feestdagen worden vaak gezien als een tijd van gezelligheid en samenzijn met familie en vrienden. Toch kan deze periode voor velen ook een bron van stress zijn. De drukte, eindeloze plannen en hoge verwachtingen vanuit de omgeving kunnen overweldigend aanvoelen, vooral voor mensen die al kampen met depressie, angst of OCS. Juist in deze […]
