Doet u aan people pleasing?
Een people pleaser is iemand die moeite heeft met ‘nee’ zeggen, vaak uit angst voor conflicten of afwijzing. In eerste instantie lijkt het onschuldig, maar op lange termijn leidt people pleasing tot problemen. People pleasers helpen graag anderen en voelen zich verantwoordelijk voor het welzijn van de mensen om hen heen. Daarnaast voldoen ze graag […]
Tips voor meer energie tijden herfst- en winterdagen
Tijdens de korte dagen en lange nachten van de herfst- en wintermaanden kunt u te maken krijgen met vermoeidheid en een lager energieniveau. Gelukkig zijn er verschillende manieren om meer energie te krijgen. Met een paar eenvoudige aanpassingen in uw dagelijks leven kunt u uw energieniveau op peil houden, zelfs tijdens de donkere maanden van […]
Het verband tussen voeding en depressie
Depressie is een complexe aandoening die veel factoren omvat. Een aspect die veel invloed heeft op depressieve symptomen is voeding. Voeding en depressie gaan hand in hand. Uit recent onderzoek blijkt dat alles wat je eet een aanzienlijke impact kan hebben op je mentale welzijn. In dit artikel onderzoeken we welke voedingsmiddelen depressieve symptomen kunnen […]
Depressie tijdens studeren
Depressie is een veel voorkomend probleem onder studenten, een depressie tijdens studeren kan een negatieve invloed hebben op het vermogen om de studie succesvol af te ronden. Voor veel jongeren wordt de druk veel te hoog. Bij studenten kan depressie zich uiten in een gebrek aan motivatie, concentratieproblemen en een overweldigend gevoel. Dit kan leiden […]
Patronen doorbreken
Iedereen heeft gewoontes en patronen waar hij of zij aan vasthoudt. Sommigen daarvan zijn positief en helpen ons verder in het leven, terwijl andere ons tegenhouden of zelfs schaden. Of het nu gaat om een negatieve gedachtegang, destructieve gewoontes, of gedragspatronen die zich jarenlang hebben ontwikkeld, patronen doorbreken kan een belangrijke stap zijn naar persoonlijke […]
Zelfliefde en -acceptatie ontwikkelen
Zelfliefde, het waarderen van uzelf en het accepteren van wie u bent, met al uw kwaliteiten en tekortkomingen. Iets wat niet vanzelfsprekend is voor iedereen. Het lijkt eenvoudig, maar veel mensen worstelen ermee om deze liefdevolle relatie met zichzelf op te bouwen. Dit geldt ook voor zelfacceptatie, niet iedereen kan zichzelf accepteren voor wie hij […]
Goede gewoontes voor uw geestelijke gezondheid
In de drukte van het dagelijkse leven kan het een uitdaging zijn om tijd te vinden voor zelfzorg en aandacht voor jezelf. Toch zijn er tal van goede gewoontes die eenvoudig in uw dagelijkse routine kunnen worden opgenomen om uw mentale welzijn te verbeteren. Door deze gewoontes consequent toe te passen, kunt u uw geestelijke […]
Herfstkleuren en de invloed op uw stemming
De herfst biedt een prachtig kleurenpalet, maar wist u dat deze tinten ook invloed hebben op uw stemming? Voordat de bomen hun bladeren verliezen, vertonen ze een prachtig palet van herfstkleuren zoals rood, oranje, geel en bruin. Deze geven de herfst haar karakteristieke charme en creëren een bijzondere sfeer in de omgeving. Herfsttinten kunnen ook […]
Depressie en angst komen vaker voor dan gedacht
Depressie en angst zijn twee van de meest voorkomende psychische aandoeningen wereldwijd. Hoewel ze vaak als aparte stoornissen worden beschouwd, komen ze in veel gevallen samen voor. Dit wordt ook wel comorbiditeit genoemd, en heeft belangrijke implicaties voor de diagnose en behandeling van mensen die met beide worstelen. In deze blog verkennen we hoe vaak […]
Zo voorkomt u een herfstdip: Seizoensveranderingen en mentale gezondheid
De overgang van zomer naar herfst is een jaarlijks terugkerend fenomeen. Het heeft niet alleen invloed op de natuur en onze omgeving, maar ook op ons mentaal welzijn. Naarmate de dagen korter worden en de temperaturen dalen, kunnen sommigen te maken krijgen met een herfstdip, gekenmerkt door zowel fysieke als mentale klachten. Voorbeelden hiervan zijn […]
