Tips voor meer energie tijden herfst- en winterdagen
Tijdens de korte dagen en lange nachten van de herfst- en wintermaanden hebben meer mensen last van vermoeidheid en een lager energieniveau. Gelukkig hebben wij een aantal tips voor meer energie die jij kunt toepassen. Met een paar eenvoudige aanpassingen in je dagelijkse routine kun je jouw energie op peil houden, zelfs op de donkerste […]
Depressie tijdens studeren
Depressie is een veel voorkomend probleem onder studenten, een depressie tijdens studeren kan een negatieve invloed hebben op het vermogen om de studie succesvol af te ronden. Voor veel jongeren wordt de druk veel te hoog. Bij studenten kan depressie zich uiten in een gebrek aan motivatie, concentratieproblemen en een overweldigend gevoel. Dit kan leiden […]
Patronen doorbreken
Iedereen heeft gewoontes en patronen. Sommige daarvan helpen je verder in het leven, terwijl andere je juist tegenhouden of zelfs schade kunnen veroorzaken. Denk bijvoorbeeld aan negatieve gedachten, destructieve gewoontes of gedrag dat zich in de loop van de jaren heeft ontwikkeld. Patronen doorbreken is essentieel voor persoonlijke groei en een beter mentaal en fysiek […]
Zelfliefde en -acceptatie ontwikkelen
Zelfliefde, het waarderen van jezelf en het accepteren van wie je bent, met al jouw kwaliteiten en tekortkomingen. Iets wat niet vanzelfsprekend is voor iedereen. Het lijkt eenvoudig, maar veel mensen worstelen ermee om deze liefdevolle relatie met zichzelf op te bouwen. Dit geldt ook voor zelfacceptatie, niet iedereen kan zichzelf accepteren voor wie hij […]
Positieve psychologie tegen negatief denken
Iedereen kan soms vastzitten in negatieve denkpatronen zoals doemdenken. Negatieve denkpatronen zijn vaak schadelijk voor ons zelfbeeld en leiden tot stress, angst en verergeren depressieve symptomen. Een krachtig hulpmiddel om dit patroon te doorbreken is positieve psychologie. Positieve psychologie richt zich op het versterken van wat goed gaat in ons leven en kan een effectief […]
Hoe bereid je je voor op rTMS therapie?
Repetitieve transcraniële magnetische stimulatie (rTMS) is een veelbelovende behandeling voor verschillende psychische aandoeningen zoals depressie. Als je op het punt staat om rTMS therapie te ondergaan, kun je je afvragen hoe je het beste kunt voorbereiden op de behandeling. Hier zijn enkele tips en adviezen om je te helpen bij de voorbereiding. Begrijp wat […]
Wat niet te doen bij depressie
Mensen met een depressie belanden vaak in een negatieve spiraal, waarbij de symptomen steeds erger worden totdat het ondraaglijk wordt en ze hulp zoeken. Al is er veel te doen is om je beter te voelen, zijn er ook dingen die je beter kunt vermijden. Weet wat niet te doen bij depressie, leer valkuilen bij […]
Tips bij een depressie
Het ervaren van een depressie gaat verder dan slechts enkele slechte dagen; het omvat gevoelens van diepe somberheid, hopeloosheid en heeft een aanzienlijke impact op het dagelijks leven. Voor velen blijft de vraag “wat te doen bij depressie” onbeantwoord. Hier volgen enkele tips bij een depressie. Met passende ondersteuning is het mogelijk om symptomen te […]
