Patronen doorbreken
Iedereen heeft gewoontes en patronen waar hij of zij aan vasthoudt. Sommigen daarvan zijn positief en helpen ons verder in het leven, terwijl andere ons tegenhouden of zelfs schaden. Of het nu gaat om een negatieve gedachtegang, destructieve gewoontes, of gedragspatronen die zich jarenlang hebben ontwikkeld, patronen doorbreken kan een belangrijke stap zijn naar persoonlijke […]
Zelfliefde en -acceptatie ontwikkelen
Zelfliefde, het waarderen van uzelf en het accepteren van wie u bent, met al uw kwaliteiten en tekortkomingen. Iets wat niet vanzelfsprekend is voor iedereen. Het lijkt eenvoudig, maar veel mensen worstelen ermee om deze liefdevolle relatie met zichzelf op te bouwen. Dit geldt ook voor zelfacceptatie, niet iedereen kan zichzelf accepteren voor wie hij […]
Goede gewoontes voor geestelijke gezondheid
In de drukte van het dagelijkse leven kan het een uitdaging zijn om tijd te vinden voor zelfzorg en aandacht voor jezelf. Toch zijn er tal van goede gewoontes die eenvoudig in uw dagelijkse routine kunnen worden opgenomen om uw mentale welzijn te verbeteren. Door deze gewoontes consequent toe te passen, kunt u uw geestelijke […]
Herfstkleuren en de invloed op stemming
De herfst biedt een prachtig kleurenpalet, maar wist u dat deze tinten ook invloed hebben op uw stemming? Voordat de bomen hun bladeren verliezen, vertonen ze een prachtig palet van herfstkleuren zoals rood, oranje, geel en bruin. Deze geven de herfst haar karakteristieke charme en creëren een bijzondere sfeer in de omgeving. Herfsttinten kunnen ook […]
Depressie en angst komen vaker voor dan gedacht
Depressie en angst zijn twee van de meest voorkomende psychische aandoeningen wereldwijd. Hoewel ze vaak als aparte stoornissen worden beschouwd, komen ze in veel gevallen samen voor. Dit wordt ook wel comorbiditeit genoemd, en heeft belangrijke implicaties voor de diagnose en behandeling van mensen die met beide worstelen. In deze blog verkennen we hoe vaak […]
Zo voorkom je een herfstdip
De overgang van zomer naar herfst is een jaarlijks terugkerend fenomeen. Het heeft niet alleen invloed op de natuur en onze omgeving, maar ook op ons mentaal welzijn. Naarmate de dagen korter worden en de temperaturen dalen, kunnen sommigen te maken krijgen met een herfstdip, gekenmerkt door zowel fysieke als mentale klachten. Voorbeelden hiervan zijn […]
Depressie bij tieners, ouderen en chronisch zieken
Depressie kan mensen van alle leeftijden en achtergronden treffen. De symptomen zijn in de basis hetzelfde, maar oorzaken, uitingen en uitdagingen van depressie kunnen verschillen per bevolkingsgroep. In deze blog bespreken we hoe depressie bij tieners, ouderen en mensen met chronische ziekten op unieke manieren beïnvloedt, en welke factoren bijdragen aan deze verschillen. Depressie […]
Positieve psychologie tegen negatief denken
Iedereen kan soms vastzitten in negatieve denkpatronen zoals doemdenken. Negatieve denkpatronen zijn vaak schadelijk voor ons zelfbeeld en leiden tot stress, angst en verergeren depressieve symptomen. Een krachtig hulpmiddel om dit patroon te doorbreken is positieve psychologie. Positieve psychologie richt zich op het versterken van wat goed gaat in ons leven en kan een effectief […]
Emotioneel redeneren en depressie
Mensen die worstelen met een depressie hebben vaak last van de cognitieve vervorming die bekendstaat als emotioneel redeneren. Dit is een denkpatroon waarin iemand zijn of haar gevoelens als feiten beschouwt, wat leidt tot een vaak negatieve en vertekende kijk op zichzelf en de wereld om hen heen. Door negatieve denkpatronen zoals deze raken ze […]
Overgeneralisatie en depressie
Overgeneralisatie is een veel voorkomend denkpatroon waarbij iemand op basis van één enkele negatieve gebeurtenis een algemene conclusie trekt die veel breder is dan de situatie rechtvaardigt. Mensen met overgeneralisatie zien bijvoorbeeld een fout of tegenslag als bewijs dat ze altijd zullen falen of dat niets ooit zal lukken. Deze zwart-wit manier van denken versterkt […]
