Grenzen leren stellen
Persoonlijke grenzen zijn ontzettend belangrijk voor jouw emotionele welzijn. Ze helpen je te bepalen wat je wel en niet accepteert in de interacties met anderen. Grenzen zijn voor iedereen verschillend. Met grenzen leren stellen, bescherm je jezelf. Wanneer je dit niet doet, kan dit leiden tot uitputting, een burn-out of conflicten. Wat zijn grenzen? […]
Perfectionisme herkennen, begrijpen en doorbreken
Perfectionisme kan je helpen om zorgvuldig te werken en het beste uit jezelf te halen. Het kan een sterke motivatie zijn om doelen te bereiken en kwaliteit na te streven. Tegelijk heeft perfectionisme ook een keerzijde. Wanneer de lat steeds hoger komt te liggen, kan de druk om alles foutloos te doen ervoor zorgen dat […]
Technologie als hulpmiddel bij depressie
Het gebruik van digitale hulpmiddelen voor het ondersteunen van de geestelijke gezondheid worden steeds populairder. Technologie en apps als hulpmiddel bij depressie bieden nieuwe mogelijkheden voor mensen om hulp te krijgen, zelfzorg te bevorderen en hun welzijn te verbeteren. In dit artikel bespreken we hoe technologie kan bijdragen aan de behandeling van depressie en hoe […]
Het verband tussen voeding en depressie
Depressie is een complexe aandoening waarbij verschillende factoren een rol spelen. Een belangrijk, maar soms onderschat aspect is voeding. Wat je eet kan namelijk invloed hebben op hoe je je voelt, zowel lichamelijk als mentaal. Steeds meer onderzoek laat zien dat voeding een duidelijke rol speelt bij het ontstaan en in stand houden van depressieve […]
Depressie tijdens studeren
Depressie is een veel voorkomend probleem onder studenten, een depressie tijdens studeren kan een negatieve invloed hebben op het vermogen om de studie succesvol af te ronden. Voor veel jongeren wordt de druk veel te hoog. Bij studenten kan depressie zich uiten in een gebrek aan motivatie, concentratieproblemen en een overweldigend gevoel. Dit kan leiden […]
Patronen doorbreken
Iedereen heeft gewoontes en patronen. Sommige daarvan helpen je verder in het leven, terwijl andere je juist tegenhouden of zelfs schade kunnen veroorzaken. Denk bijvoorbeeld aan negatieve gedachten, destructieve gewoontes of gedrag dat zich in de loop van de jaren heeft ontwikkeld. Patronen doorbreken is essentieel voor persoonlijke groei en een beter mentaal en fysiek […]
Depressie en angst komen vaker voor dan gedacht
Depressie en angst zijn twee van de meest voorkomende psychische aandoeningen wereldwijd. Hoewel ze vaak als aparte stoornissen worden beschouwd, komen ze in veel gevallen samen voor. Dit wordt ook wel comorbiditeit genoemd, en heeft belangrijke implicaties voor de diagnose en behandeling van mensen die met beide worstelen. In deze blog verkennen we hoe vaak […]
Zo voorkom je een herfstdip
De overgang van zomer naar herfst is een jaarlijks terugkerend fenomeen. Het heeft niet alleen invloed op de natuur en onze omgeving, maar ook op ons mentaal welzijn. Naarmate de dagen korter worden en de temperaturen dalen, kunnen sommigen te maken krijgen met een herfstdip, gekenmerkt door zowel fysieke als mentale klachten. Voorbeelden hiervan zijn […]
Depressie bij tieners, ouderen en chronisch zieken
Depressie kan mensen van alle leeftijden en achtergronden treffen. De symptomen zijn in de basis hetzelfde, maar oorzaken, uitingen en uitdagingen van depressie kunnen verschillen per bevolkingsgroep. In deze blog bespreken we hoe depressie bij tieners, ouderen en mensen met chronische ziekten op unieke manieren beïnvloedt, en welke factoren bijdragen aan deze verschillen. Depressie […]
Positieve psychologie tegen negatief denken
Iedereen kan soms vastzitten in negatieve denkpatronen zoals doemdenken. Negatieve denkpatronen zijn vaak schadelijk voor ons zelfbeeld en leiden tot stress, angst en verergeren depressieve symptomen. Een krachtig hulpmiddel om dit patroon te doorbreken is positieve psychologie. Positieve psychologie richt zich op het versterken van wat goed gaat in ons leven en kan een effectief […]
