Wat balans in je brein betekent
Je brein is constant in beweging. Elke seconde vinden er miljoenen processen plaats: neuronen sturen signalen door, hormonen worden gereguleerd en hersengebieden stemmen met elkaar af. Wanneer dit evenwicht verstoord raakt, kun je klachten ervaren zoals somberheid, angst, dwanggedachten of concentratieproblemen. Maar wat gebeurt er eigenlijk wanneer de balans in je brein terugkomt? Hoe […]
Hoe krijg je een gezond dagritme?
Een gezond dagritme klinkt misschien simpel: op tijd opstaan, gezond eten, genoeg bewegen, op tijd naar bed. Maar als je kampt met somberheid, angst, vermoeidheid of stress, voelt het eerder als onmogelijk dan een logische routine. En toch is ritme vaak één van de krachtigste sleutels tot mentaal herstel. Waarom je brein van ritme […]
Het effect van alcohol op het brein en mentale gezondheid
Een flesje wijn bij het eten, een paar biertjes op het terras, een “atje” voor de sfeer, het lijkt allemaal onschuldig. Maar wat is het effect van alcohol op het brein? En welke impact heeft het op je mentale gezondheid, zeker als je al worstelt met depressieve of angstklachten? Waarom drinken we? Ontspannen, het […]
Somber of angstig wanneer de zon schijnt
Zonlicht, terrasjes en lange avonden maken de zomer voor veel mensen een vrolijke en energieke periode. Maar de zomer kan ook juist een onverwachte uitdaging zijn. Wat gebeurt er eigenlijk in je lichaam en geest tijdens de warmste maanden van het jaar? En waarom voelen sommigen zich juist somber of angstig wanneer de zon schijnt? […]
Ben je gevoeliger voor pijn als je depressief bent?
Wie ooit een depressie heeft meegemaakt, weet dat het niet alleen om somberheid gaat. Veel mensen met een depressie ervaren fysieke klachten, zoals hoofdpijn, buikklachten of rugpijn. Maar hoe zit dat eigenlijk? Ben je gevoeliger voor pijn bij depressie? De link tussen depressie en pijn Onderzoek laat al jaren zien dat depressie en pijn […]
Voeding voor je brein
Voel je je somber, snel geïrriteerd of constant gespannen? Dan is de kans groot dat je brein niet krijgt wat het nodig heeft. Soms ligt het niet aan stress of omstandigheden, maar aan wat je lijf en brein te kort komen. Voeding voor je brein speelt hierin een veel grotere rol dan we vaak denken. […]
Wat een rommelige omgeving met je doet
We kennen het allemaal wel: een rommelige omgeving. Een bureau vol onafgemaakte taken, of je woonkamer die vol ligt met spullen die je niet elke dag gebruikt. Al lijkt het een tijdelijke staat van chaos, kan een rommelige omgeving grote gevolgen hebben voor je mentale gezondheid. Wat een rommelige omgeving met je doet Er […]
Wat beweging doet voor je brein
Wist je dat elke stap die je zet niet alleen je lichaam, maar ook je brein versterkt? Je weet vast dat bewegen gezond is voor je spieren en uithoudingsvermogen, maar weet je wat beweging doet voor je brein? Regelmatige lichaamsbeweging heeft een directe invloed op je brein en kan bijdragen aan een beter humeur en […]
Hormonen, hersenen en herstructurering
Je hebt misschien wel gemerkt dat je stemming of energie soms zomaar verandert, vaak zonder duidelijke reden. Wat veel mensen zich niet realiseren, is hoe sterk hormonen invloed hebben op hoe we ons voelen, denken en handelen. Deze chemische boodschappers in ons lichaam spelen een belangrijke rol in de manier waarop onze hersenen functioneren en […]
Hersenwerking bij OCS
Als je te maken hebt met OCS, lijkt het alsof je gedachten en handelingen een eigen leven leiden. Het heeft alles te maken met de manier waarop de hersenen functioneren. Wanneer die werking verstoord is, kan het voelen alsof je vastzit in een eindeloze herhaling, waarbij gedachten en handelingen zich vastzetten in een patroon dat […]
