Obsessieve-compulsieve stoornis en depressie zijn psychische aandoeningen die vaak samen voorkomen. Het blijkt dat ongeveer 60% van de mensen met OCS ook last heeft van een depressie. Deze comorbiditeit kan een grote impact hebben op het dagelijks leven en welzijn, doordat beide aandoeningen elkaar versterken en beïnvloeden.
Persoonlijke grenzen zijn ontzettend belangrijk voor uw emotionele welzijn. Ze helpen u te bepalen wat u wel en niet accepteert in uw interacties met anderen. Grenzen zijn voor iedereen verschillend. Met grenzen leren stellen, beschermt u uzelf. Wanneer u dit niet doet, kan dit leiden tot uitputting, een burn-out of conflicten.
Het is een uitdaging om te zorgen voor een goede balans met alle drukte die de week met zich meebrengt. Lange werkdagen, persoonlijke relaties onderhouden, zelfzorg en een constante bereikbaarheid kunnen zorgen voor een verhoogd stressniveau. Dit maakt het lastig om tijd voor uzelf te vinden. Wij geven een aantal zelfzorgtips die u makkelijk kunt toepassen om de druk te verlichten. Kleine aanpassingen in dagelijkse routines kunnen namelijk een groot verschil maken voor uw mentaal welzijn.
Perfectionisme is een eigenschap waarbij iemand hoge standaarden voor zichzelf stelt. Dit streven kan zichtbaar zijn in het werk, studie, relaties of zelfs hobby’s. Aan de ene kant is perfectionisme iets heel positiefs, het is een drijfveer voor succes en motivatie om doelen te bereiken. Aan de andere kant kan het leiden tot een hoop stress, angst en een gevoel dat het nooit goed genoeg is. Het vinden van een gezonde balans is hierin zeker mogelijk.
Een obsessieve-compulsieve stoornis (afgekort OCS) en depressie zijn afzonderlijk al complexe aandoeningen die grote invloed hebben op het dagelijks leven van mensen die eraan lijden. Vaak komen deze aandoeningen samen voor, dit staat bekend als comorbiditeit. Dit maakt het omgaan met en het behandelen van beide aandoeningen nog uitdagender. Dit artikel biedt inzicht in hoe en waarom OCS en depressie elkaar overlappen, en hoe de twee stoornissen elkaar kunnen versterken.
Een growth mindset kan uw leven op vele manieren positief beïnvloeden, zowel op persoonlijk als professioneel vlak. Deze manier van denken stelt u in staat om uitdagingen aan te gaan, te leren van fouten en te groeien, zelfs in moeilijke situaties. In tegenstelling tot een fixed mindset, die persoonlijke groei beperkt, helpt een growth mindset u om uw volledige potentieel te benutten en om te gaan met tegenslagen.
