Instagram, Facebook en TikTok hebben onze manier van communiceren en informatie delen sterk veranderd. Social media is niet meer uit ons leven weg te denken. Hoewel deze platforms veel voordelen bieden, zijn er ook veel zorgen over de invloed van social media op de geestelijke gezondheid. Dit artikel onderzoekt zowel de positieve als negatieve effecten van social media en schermgebruik op de mentale gezondheid, en hoe een digitale pauze kan bijdragen aan een betere balans.
Een people pleaser is iemand die moeite heeft met ‘nee’ zeggen, vaak uit angst voor conflicten of afwijzing. In eerste instantie lijkt het onschuldig, maar op lange termijn leidt people pleasing tot problemen. People pleasers helpen graag anderen en voelen zich verantwoordelijk voor het welzijn van de mensen om hen heen. Daarnaast voldoen ze graag aan de verwachtingen van anderen, willen ze graag aardig gevonden worden en zijn ze conflict vermijdend. Deze eigenschappen leiden er vaak toe dat ze zichzelf opofferen om anderen maar tevreden te stellen.
Tijdens de korte dagen en lange nachten van de herfst- en wintermaanden kunt u te maken krijgen met vermoeidheid en een lager energieniveau. Gelukkig zijn er verschillende manieren om dit te doorbreken. Met een paar eenvoudige aanpassingen in uw dagelijks leven kunt u uw energieniveau op peil houden, zelfs tijdens de donkere maanden van het jaar. Zo blijft u zowel fysiek als mentaal sterker en beter bestand tegen de uitdagingen van deze periode.
Depressie is een complexe aandoening die veel factoren omvat. Een aspect die veel invloed heeft op depressieve symptomen is voeding. Voeding en depressie gaan hand in hand. Uit recent onderzoek blijkt dat alles wat je eet een aanzienlijke impact kan hebben op je mentale welzijn. In dit artikel onderzoeken we welke voedingsmiddelen depressieve symptomen kunnen beïnvloeden en het belang van darmgezondheid.
Depressie is een veel voorkomend probleem onder studenten, een depressie tijdens studeren kan een negatieve invloed hebben op het vermogen om de studie succesvol af te ronden. Voor veel jongeren wordt de druk veel te hoog. Bij studenten kan depressie zich uiten in een gebrek aan motivatie, concentratieproblemen en een overweldigend gevoel.
Iedereen heeft gewoontes en patronen waar hij of zij aan vasthoudt. Sommigen daarvan zijn positief en helpen ons verder in het leven, terwijl andere ons tegenhouden of zelfs schaden. Of het nu gaat om een negatieve gedachtegang, destructieve gewoontes, of gedragspatronen die zich jarenlang hebben ontwikkeld, het doorbreken van deze patronen kan een belangrijke stap zijn naar persoonlijke groei en verbetering van je mentale en fysieke welzijn. Maar hoe begint u daaraan, en wat kunt u doen om oude patronen voorgoed te doorbreken?
