Rust nemen is essentieel, maar soms voelt ‘ontspanning’ meer als ontsnappen. Hoe weet je of je écht aan het opladen bent, of dat je iets uit de weg gaat? En hoe voorkom je dat “even niks doen” je uitput in plaats van helpt?
Journallen kan dienen als een manier om jezelf beter te begrijpen, je gedachten te ordenen en zelfs je gedachten tot rust te brengen. Of je nu dagelijks in een journal schrijft of gewoon af en toe je gevoelens neerzet, schrijven is goed voor je mentale gezondheid.
Als je depressief bent, kan het voelen alsof alles zwaar en zinloos is. Door jezelf te ondersteunen en nieuwe gewoontes aan te nemen, wordt de weg naar herstel makkelijker.
Slaapproblemen kunnen ontzettend vervelend zijn. Overdag voel je je leeg en futloos, maar ‘s avonds lijkt rust verder weg dan ooit. Probeer deze tips, verbeter je slaaproutine en merk het positieve effect dat slaap kan hebben op je stemming.
Je hebt misschien wel gemerkt dat je stemming of energie soms zomaar verandert, vaak zonder duidelijke reden. Wat veel mensen zich niet realiseren, is hoe sterk hormonen invloed hebben op hoe we ons voelen, denken en handelen.
Als je te maken hebt met OCS, lijkt het alsof je gedachten en handelingen een eigen leven leiden. Maar het heeft alles te maken met de manier waarop de hersenen functioneren.
