Na elke huishoudelijke taak voel je je besmet met bacteriën en overvalt je een intens vies gevoel, met dwangmatig schoonmaken tot gevolg. Een wasje draaien? Meteen je handen wassen. De vuilniszak vervangen? Weer handen wassen. Zelfs na het legen en vullen van de vaatwasser, grijp je telkens opnieuw naar de zeep. En niet te vergeten na het handen wassen elke keer weer te desinfecteren. Bij jou voelt het nooit genoeg. Maar wanneer is schoon, schoon genoeg?
Voor mensen met een obsessieve-compulsieve stoornis (OCS) kan elke sociale situatie als een mijnenveld aanvoelen. Vaak zijn zij bang om iets verkeerds te zeggen of te doen in sociale situaties, zoals anderen onbedoeld te beledigen of teleur te stellen. Deze obsessieve zorgen leiden tot een constante angst om te falen in sociale interacties. Als gevolg hiervan vermijden mensen met OCS en sociale angst activiteiten of worden extreem perfectionistisch in de communicatie.
Ooit gehoord van het gezegde: “Wie niet van zichzelf houdt, kan moeilijk van een ander houden”? Dit benadrukt hoe zelfliefde relaties versterkt. Wanneer u uzelf accepteert, met alle kwaliteiten en tekortkomingen, wordt het makkelijker om liefde en begrip voor anderen te voelen. Zonder een liefdevolle relatie met uzelf, wordt het lastiger om diezelfde liefde te geven aan de mensen om u heen.
De korte dagen, het gebrek aan zonlicht en de kou kunnen de mentale gezondheid flink onder druk zetten. Maar ook in deze donkere maanden ligt een kans: een moment om stil te staan, te reflecteren en sterker te worden.
U voelt zich vaak uitgeput, zowel mentaal als fysiek, terwijl de depressie het moeilijk maakt om motivatie te vinden voor zelfs de kleinste taken. Bijwerkingen, zoals vermoeidheid, gewichtstoename of concentratieproblemen, kunnen de situatie verder verergeren. Leven met een depressie en de bijwerkingen van medicatie kan erg zwaar zijn. In zulke gevallen kan het afbouwen van medicatie onder begeleiding een waardevolle stap zijn. rTMS kan helpen bij het verlichten van depressieve symptomen, en het afbouwen van medicatie.
De feestdagen worden vaak gezien als een tijd van gezelligheid en samenzijn met familie en vrienden. Toch kan deze periode voor velen ook een bron van stress zijn. De drukte, eindeloze plannen en hoge verwachtingen vanuit de omgeving kunnen overweldigend aanvoelen, vooral voor mensen die al kampen met depressie, angst of OCD. Juist in deze hectische periode is het belangrijk om stil te staan bij zelfzorg tijdens de feestdagen.
